Mindfulness Cursos en Majadahonda

Curso de mindfulness en Majadahonda para aprender cómo y por qué meditar.

Próximas fechas de inicio de los cursos de 8 semanas

Jueves 11 de enero de 18:00 a 19:30
Lunes 15 de enero de 10:00 a 11:30
Lunes 15 de enero de 19:30 a 21:00
Jueves 1 de Febrero de 10:00 a 11:30
Jueves 1 de Febrero de 20:00 a 21:30
Martes 6 de Febrero de 18:00 a 19:30
Máximo 10 participantes. La inscripción es se realiza por estricto orden de recepción de las solicitudes.

Inscripciones

En nuestro Curso de Mindfulness, desde la práctica de la atención plena al momento presente, llegarás a entender desde la experiencia, cómo funciona tu mente, las emociones, los pensamientos, el porqué de nuestras reacciones emocionales y de nuestro estrés. Podrás aprender a responder a todo esto desde un estado de calma y serenidad, aumentando tu sensación de bienestar.

Nos reunimos durante 8 semanas en una sesión de hora y media,  para aprender los conceptos y actitudes de mindfulness y practicar.

  • Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas, cuentos y ejercicios.
  • Experimentaremos y practicaremos diferentes tipos de meditación, tanto formales como informales.
  • Expondremos las experiencias y dudas que nos hayan ido surgiendo durante la práctica.
  • Durante la semana nos llevaremos tareas para afianzar los aprendizajes de cada sesión e incorporarlos en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.
  • Enviaremos cada semana un e-mail con es resumen de cada sesión, las tareas a realizar entre las sesiones y los audios  para que puedas practicar en casa.

El objetivo del curso de mindfulness:

  • Aumentar tu bienestar.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la concentración y la memoria, facilitando el aprendizaje.
  • Mejora la gestión emocional.
  • La práctica constante de la atención plena y la meditación.
  • Que disfrutes de los beneficios que te puede proporcionar la práctica continuada de mindfulness.

Duración

La duración del programa es de 8 sesiones de 1,5  horas de duración , 12 horas en total.

Inscripción y forma de pago:

Inversión total del curso de 8 semanas es de 160 €, con materiales didácticos incluidos.

Para más información llama al 628 99 47 08 o escribir a psicologapilarhernandez@gmail.com

También puedes acudir a nuestros talleres gratuitos. Más información

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