En nuestro Curso de Mindfulness, desde la práctica de la atención plena al momento presente, llegarás a entender desde la experiencia, cómo funciona tu mente, las emociones, los pensamientos, el porqué de nuestras reacciones emocionales y de nuestro estrés. Podrás aprender a responder a todo esto desde un estado de calma y serenidad, aumentando tu sensación de bienestar.

Nos reunimos durante 6 semanas en una sesión de hora y media,  para aprender los conceptos y actitudes de mindfulness y practicar.

• • • Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas, cuentos y ejercicios.
    • Experimentaremos y practicaremos diferentes tipos de meditación, tanto formales como informales.
    • Expondremos las experiencias y dudas que nos hayan ido surgiendo durante la práctica.
    • Durante la semana nos llevaremos tareas para afianzar los aprendizajes de cada sesión e incorporarlos en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.
    • Enviaremos cada semana un e-mail con es resumen de cada sesión, las tareas a realizar entre las sesiones y los audios  para que puedas practicar en casa.
    • Cursos impartidos por Pilar Hernández, psicóloga experta en Mindfulness y certificada por la Bangor University (UK)