En nuestro Curso de Mindfulness, desde la práctica de la atención plena al momento presente, llegarás a entender desde la experiencia, cómo funciona tu mente, las emociones, los pensamientos, el porqué de nuestras reacciones emocionales y de nuestro estrés. Podrás aprender a responder a todo esto desde un estado de calma y serenidad, aumentando tu sensación de bienestar.

Nos reunimos durante 6 semanas en una sesión de hora y media,  para aprender los conceptos y actitudes de mindfulness y practicar.

• Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas, cuentos y ejercicios.
• Experimentaremos y practicaremos diferentes tipos de meditación, tanto formales como informales.
• Expondremos las experiencias y dudas que nos hayan ido surgiendo durante la práctica.
• Durante la semana nos llevaremos tareas para afianzar los aprendizajes de cada sesión e incorporarlos en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.
• Enviaremos cada semana un e-mail con es resumen de cada sesión, las tareas a realizar entre las sesiones y los audios  para que puedas practicar en casa.
• Cursos impartidos por Pilar Hernández, psicóloga experta en Mindfulness y certificada por la Bangor University (UK)



Fechas inicio curso

05/12/18 (18:30h) €170,00 EUR15/01/19 (19:30h) €170,00 EUR17/01/19 (11:00h) €170,00 EUR