Curso Mindfulness. PROGRAMA MBCT

Curso Mindfulness en Majadahonda. PROGRAMA MBCT. (Terapia cognitiva basada en la mindfulness)

CURSO PRESENCIAL EN MAJADAHONDA PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN BASADO EN MINDFULNESS Y EN PSICOLOGÍA COGNITIVA.

Curso de Mindfulness de 8 semanas que integra los principios de la psicología cognitiva con la práctica de mindfulness. Clinicamente probado para la reducción del estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo. El MBCT ha sido aprobado por el NICE (Instituto Nacional de Excelencia Clínica de Reino Unido) como tratamiento efectivo para la prevención de recaídas en depresión.

En el curso los participantes aprenden a ser más conscientes de su experiencia, desarrollando la capacidad de darse cuenta de sus esquemas de pensamiento, su funcionamiento emocional, sus reacciones de estrés. Aprendiendo a permanecer en el presente soltando la corriente de pensamientos que les llevan al pasado o al futuro.

Dirigido a personas que quieran aprender habilidades para gestionar el estrés, la ansiedad, el bajo estado de ánimo o la tendencia a pensamientos negativos.

Este curso se imparte siguiendo el protocolo desarrollado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal y comprende el entrenamiento directo en las prácticas de Mindfulness de 20 horas presenciales.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA MBCT:

• Disminuye el número de pensamientos rumiativos sobre el pasado o sobre el futuro responsables de la ansiedad y del bajo estado de ánimo.
• Reducción y manejo del estrés.
• Mejora de la memoria de trabajo, atención y concentración.
• Mejora en la gestión y regulación emocional.
• Mejora de la flexibilidad cognitiva.

METODOLOGÍA:

• Alternamos la práctica con algunos contenidos teóricos.
• Se facilitarán semanalmente materiales complementarios como grabaciones de algunas de las prácticas realizadas en las sesiones y documentación de consolidación de lo aprendido en la sesión.
• Durante la semana es imprescindible la realización de las prácticas que se vayan marcando en cada sesión para la consolidación del aprendizaje y la incorporación de los aprendizajes a la vida diaria.

OBJETIVOS:

• Aprender a disminuir el estrés y la ansiedad.
• Aprender a regular las emociones.
• Mejorar la atención y la concentración.
• Aumentar el autocuidado.
• Se aconseja llevar ropa cómoda para la realización de algunas prácticas.

Curso reconocido por el Centre for Mindfulness Reserarch and Practice de la Universidad de Bangor (Reino Unido) y por la Asociación Española de Mindfulness y Compasion (AEMIND).Al finalizar el curso se entrega un diploma.

PROFESORA:

Pilar Hernández Sánchez. Psicóloga General Sanitaria. Profesora Certificada del Programa MBCT por el  Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) – Bangor University (UK).

DURACIÓN:

• 8 Sesiones de 2 horas a la semana más una sesión intensiva de 4 horas un sábado por la mañana. Total 20 horas.

INVERSIÓN TOTAL DEL CURSO 270€.

Precios especiales para estudiantes y desempleados. Si tienes dificultades, puedes consultarnos y estudiaremos tu caso.

FECHA DE INICIO:

30 de octubre de 19:00 a 21:00 h.

CALENDARIO DE SESIONES:

• Miercoles 30 de octubre, 6, 13, 20 y 27 de noviembre, 4, 11 y 18 de diciembre de 19:00 a 21:00 h.
• Sábado 15 de diciembre sesión intensiva de 10:00 a 14:00 h.