Mindfulness Taller Gratuito
Más información e inscripciones: Tlf. 628 99 47 08
En el taller gratuito de mindfulness explicamos y experimentamos los conceptos y prácticas del Mindfulness o Atención Plena. El cómo y por qué meditar.
A través de las experiencias percibidas en las practicas que realizaremos en el taller, vamos incorporando los distintos conceptos en torno al concepto de Atención Plena. Sus beneficios y aplicaciones están comprobados científicamente: Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la calidad de sueño, ayuda a regular las emociones, aumenta la concentración y por tanto la capacidad de aprendizaje y de estudio. Además ayuda gestionar mejor las emociones y a enfrentarse a los problemas de un modo diferente. Pero sobre todo ayuda a sentirse mejor y disfrutar más de la vida.
Mindfulness o atención plena, puede definirse como: «Prestar atención de manera deliberada al momento presente con aceptación y sin juicio». Muchas personas si es lo mismo que meditación. Aunque la meditación es una parte muy importante, mindufulness es algo más, es una filosofía de vida que incluye una serie de actitudes, entre ellas la aceptación, el no juicio, la curiosidad, la no permanencia.
Hablaremos también sobre sus beneficios para la salud física y metal comprobados científicamente.
Realizaremos algunas prácticas de meditación tanto formales como informales.
Después de la sesión, te enviaremos documentación para ampliar tus conocimientos y una grabación con meditaciones para que puedas practicar en casa.
El taller tiene una duración entre 1 y 1,5 horas.
Para más información llama al 628 99 47 08 o escribir a psicologapilarhernandez@gmail.com
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«La vida es lo que me pasa mientras estoy haciendo otros planes». John Lennon
