Meditaciones Guiadas:

Meditaciones guiadas mindfulness. En esta sección, puedes escuchar mis audios siempre que quieras realizar prácticas de meditación. La realización continua de mindfulness tiene muchos beneficios, y te ayudará a: aumentar tu bienestar, reducir el estrés y la ansiedad y a la práctica de la atención plena y la meditación; entre otros muchos beneficios.

¡No te los pierdas!

¡Practica mindfulness, vive la vida!

La práctica continuada de meditación mindfulness aporta múltiples beneficios, entre ellos:

  • Ayuda a regular el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la calidad del sueño
  • Desarrolla la inteligencia emocional.
  • Mejora las relaciones interpersonales.
  • Favorece la creatividad.
  • Mejora la concentración.

¿Pero qué es mindfulness?

Mindfulness se ha traducido al español como atención plena. Para Jon Kabat-Zinn, es prestar atención de manera deliberad al momento presente con aceptación y sin juicio.

Para aprender más puedes asistir a nuestros cursos de mindfulness.