Meditaciones Guiadas:
Meditaciones guiadas mindfulness. En esta sección, puedes escuchar mis audios siempre que quieras realizar prácticas de meditación. La realización continua de mindfulness tiene muchos beneficios, y te ayudará a: aumentar tu bienestar, reducir el estrés y la ansiedad y a la práctica de la atención plena y la meditación; entre otros muchos beneficios.
¡No te los pierdas!
¡Practica mindfulness, vive la vida!
La práctica continuada de meditación mindfulness aporta múltiples beneficios, entre ellos:
- Ayuda a regular el estrés y la ansiedad.
- Mejora la calidad del sueño
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece la creatividad.
- Mejora la concentración.
¿Pero qué es mindfulness?
Mindfulness se ha traducido al español como atención plena. Para Jon Kabat-Zinn, es prestar atención de manera deliberad al momento presente con aceptación y sin juicio.
Para aprender más puedes asistir a nuestros cursos de mindfulness.