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Gestionando la autocrítica
¿Te ayuda la autocrítica a conseguir tus objetivos?
Muchas personas tienen la idea de que la autocrítica es un buen motivador para corregir los errores cometidos o para alcanzar metas y objetivos. Pueden pasarse horas autocriticándose,…

Practica Mindfulness. Vive la vida.
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Talleres gratuitos
Mindfuless. Vive el presente. Vive la vida.
¿Cuántas veces eres realmente consciente de lo que estás haciendo? Estamos en la cama y pensamos en todo lo que tenemos que hacer al día siguiente…

¿Qué es y qué no es Mindfulness?
¿Qué es mindfulness? Últimamente oímos hablar con frecuencia de mindfulness. Es la palabra de moda, y como tal, se utiliza muchas veces de forma indiscriminada para nombrar cosas que no tienen mucho que ver con su verdadero significado.…

Respiración abdominal. ¿Sabes respirar?
Respiración abdominal:
En situaciones de estrés y ansiedad, solemos respirar con la parte superior del pecho. Con frecuencia esto supone la contracción de los músculos que rodean los hombros. Esto hace que los pulmones se llenen antes,…