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Las 8 fases de la Terapia EMDR

¿Para qué sirve la terapia EMDR? La terapia EMDR te ayuda a procesar recuerdos difíciles o traumáticos para que dejen de afectarte en tu día a día. No sólo se aplica para traumas, sino también para ansiedad, fobias, depresión, duelos,…

Cómo combatir la desmotivación

La desmotivación es un problema común que puede afectar a personas en diferentes áreas de la vida, ya sea en el ámbito laboral, estudiantil o personal. Es una sensación de falta de energía, desgano y poca motivación para hacer las cosas.…

¿Cómo gestionar el sentimiento de culpa?

Nuestros pensamientos nunca paran, nos encontramos constantemente analizando situaciones, buscando soluciones, planeando nuestras acciones y resolviendo problemas. De esta actividad contante, pueden surgir algunos sentimientos que nos podrían…

COVID-19 AYUDA PSICOLÓGICA

  COVID-19 AYUDA PSICOLÓGICA Desde Marzo de 2020 estamos viviendo una situación completamente nueva, producida por  una pandemia mundial con extensión en el tiempo y complicaciones sociales y económicas desconocidas hasta hoy. Esta…

PROCRASTINACIÓN: Por qué dejamos las tareas para mañana?

Procrastinación: ¿Por qué dejamos las tareas para mañana? La procrastinación es la acción o el hábito de posponer la realización de actividades o situaciones importantes, sustituyéndolas por otras irrelevantes o más agradables. Lo…
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Gestionando la autocrítica

¿Te ayuda la autocrítica a conseguir tus objetivos? Muchas personas tienen la idea de que la autocrítica es un buen motivador para corregir los errores cometidos o para alcanzar metas y objetivos. Pueden pasarse horas autocriticándose,…

Resolviendo conflictos: Yo gano, tu ganas.

Resolver conflictos de modo constructivo: Yo gano, tu ganas. En nuestra vida diaria, surgen a menudo situaciones de conflicto en las que cada una de las personas implicadas tiene intereses u opiniones opuestas. Estas situaciones pueden surgir…
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¿Controlas tu ira?

  ¿Qué es la ira? La ira es una emoción básica que está relacionada con la llamada respuesta de “ataque o huída”, una reacción que ha sido instaurada por la naturaleza y que nos ha permitido sobrevivir. La ira suele desencadenarse…
Meditación Mindfulness

Meditación Mindfulness: ¿Lo estaré haciendo bien?

Aprendiendo Meditación Mindfulness: dudas Está debidamente demostrado, que la práctica habitual de la meditación midnfulness ayuda a cultivar la calma interior, reduciendo el estrés, la ansiedad, optimizando la regulación emocional,…
depresión

¿Qué aporta mindfulness al tratamiento de la depresión?