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Gestionando la autocrítica
¿Te ayuda la autocrítica a conseguir tus objetivos?
Muchas personas tienen la idea de que la autocrítica es un buen motivador para corregir los errores cometidos o para alcanzar metas y objetivos. Pueden pasarse horas autocriticándose,…


Practica Mindfulness. Vive la vida.
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Talleres gratuitos
Mindfuless. Vive el presente. Vive la vida.
¿Cuántas veces eres realmente consciente de lo que estás haciendo? Estamos en la cama y pensamos en todo lo que tenemos que hacer al día siguiente…

¿Qué es y qué no es Mindfulness?
¿Qué es mindfulness? Últimamente oímos hablar con frecuencia de mindfulness. Es la palabra de moda, y como tal, se utiliza muchas veces de forma indiscriminada para nombrar cosas que no tienen mucho que ver con su verdadero significado.…

Respiración abdominal. ¿Sabes respirar?
Respiración abdominal:
En situaciones de estrés y ansiedad, solemos respirar con la parte superior del pecho. Con frecuencia esto supone la contracción de los músculos que rodean los hombros. Esto hace que los pulmones se llenen antes,…

Depresión en la tercera edad
La depresión es uno de los trastornos psicológicos que tiene mayor incidencia en la tercera edad. Todos podemos sentir tristeza en un momento determinado, pero ésta sólo se convierte en patológica cuando interfiere e imposibilita las actividad…